Мы - это то, что кушаем - очень верное изречение. Мы принимаем в пищу множество разнообразных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. К примеру, есть продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, такими продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают мозговую деятельность;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не дающие возможности снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору ЖКТ, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит душевное состояние. Употребление кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем имеется тирозин, который стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Доктора советуют нам кушать рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, так как в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют огромное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что весьма актуально для жителей России вследствие специфики климата. Вдобавок полезные компоненты, которые содержатся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Публикаций по тематике: польза и вред употребления чеснока создано множество. Это растение является настоящей кладезю полезных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, вследствие чего способствует спаду давления. Важнейшим свойством чеснока является его способность препятствовать формированию тромбов. Эффект заметен уже после 1-2 часов после употребления. Также многие знают, что чеснок предохраняет от вредоносных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный перечень продуктов, какие помогут нам приподнять настроение и улучшить самочувствие, хотя отдельные из них имеют противопоказания, по этой причине употреблять в пищу их следует с осторожностью.
