Чтобы быть здоровыми необходимо правильное питание, которое для женщин и мужчин весьма различно. Некоторые минералы и витамины для женского организма требуются в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам слабого пола надо ответственно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них содержащаяся сможет помочь освободиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими экспертами, которые осуществляли исследования. Вместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за 6 месяцев заметно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В данных целях полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. В свою очередь ценным продуктом, какой ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них заключаются кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, потому как спасает от подобного заболевания. Специалисты, ведущие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На мозговую активность положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, входящие в их состав противостоят развитию заболеваний женских половых органов.
Имеется ещё много продуктов полезных для женщин: тут и томаты, защищающие от рака, и авокадо, позитивно влияющее на репродуктивную функцию. А вот дары моря необходимо употреблять осторожно. Специалисты Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, поступающий в водоемы с подачи современной промышленности. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
